シンスプリントの経過報告 M.Tさん足立区のラビット整体院 - ラビット整体院のブログ

走るとふくらはぎが痛む　シンスプリントの可能性かも？

みなさんこんにちは！
ラビット整体院です。

本日はシンスプリントについて報告させていただきます。
みなさんの中にふくらはぎの痛み『シンスプリント』でつらい方はいませんか？

・スポーツの後にふくらはぎが痛みだす
・運動中に痛みがひどくなり、途中でやめることがある
・患部を冷やしてみるものの、良くならない
・次の試合までに痛みを解消したい

上記のようなお悩みがある方は「シンスプリント」の可能性があります。

シンスプリントとは？

シンスプリントは「脛骨過労性骨膜炎」とも言われます。
脛骨の内側や後側に、痛みや腫れを感じるのが、その主な症状です。

初期の段階では、症状を強く感じないことがシンスプリントの特徴です。
数ヶ月かけて、徐々に痛みが増していきます。
症状が進行していくにつれて、歩行ですら痛み出すこともあり、とても運動どころではない状態にまで悪化する例もあります。

前述のとおり、症状が軽いからと放置していると、疲労骨折へ移行する可能性があります。
疲労骨折を引き起こすと、長期間の運動は厳しくなります。
スポーツ復帰には多くの時間を要するため、症状悪化を招かない対策が必要不可欠です。

シンスプリントになる原因とは？

ふくらはぎにある「後脛骨筋」や「ヒラメ筋」などの筋肉が、何らかの刺激により脛骨を覆う骨膜を引っ張り、損傷・炎症をもたらします。
シンスプリントを引き起こしやすいスポーツは、
ジャンプやダッシュといった「跳躍」、ストップ・ターンのような「緩急」の反復動作が多い競技に見受けられます。
ランニングやジャンプの繰り返しは、下腿内側の骨にダメージを与えます。
地面を蹴る筋肉(足の親指など)が下腿の骨膜を牽引し、炎症を引き起こすのです。

また、偏平足も要因の1つです。
扁平足とは何らかの原因により、特に内側のアーチ形成が十分でない状態をいいます。
本来このアーチ構造が、足への衝撃を吸収し、歩く際の足を安定させています。
つまり偏平足は、衝撃を緩和できず安定性もないゆえに、足に余計な負荷をかけてしまうのです。
過度の練習(過度な反復運動など)は、シンスプリントを発症させるリスクを高めます。

・硬い地面での運動
・底がすり減った靴
・筋力や持久力、柔軟性の低下

これらの要因もシンスプリント発症のきっかけになります。
当院ではシンスプリントの治療を得意としています！