足立区で椎間板ヘルニアによる
お悩みの方はラビット整体院へ

ヘルニアでお悩みの方はいらっしゃいませんか？

腰椎椎間板ヘルニアとは？
その前兆と理由、予防のための生活習慣をご紹介します。

腰椎椎間板ヘルニア（別名：ヘルニア）をご存知の方は多いと思います。
ヘルニアとはどのようなものか理解されていますか？
 
ヘルニアが発見された場合、患者さんは以下のような悩みを抱えていることが多いようです。

ヘルニアが悪化すると、歩けないほど痛んだり、動くことが困難になることもあり、まれに手術が必要になることもあります。
 
また、ヘルニアの再発も患者さまが直面する問題のひとつです。
 
しかし、姿勢などの生活習慣を見直すことで、症状を軽減できることが分かってきています。
 
このページでは、ヘルニアの原因や再発を防ぐ方法についてご紹介します。
 
なお、自身が椎間板ヘルニアかどうかを調べるには、必ず整形外科の専門医に診断・検査していただくことが最良の手法です。
 

ヘルニアになる原因は？
生活習慣が悪いとヘルニアになる？

ヘルニアは様々な原因で発生します。

これらは、ヘルニアになる最も代表的な理由です。
 
人間の背骨は、健康な状態であれば緩やかなS字カーブを描いています。
 
このカーブによって、日頃から受ける衝撃を吸収し、体のバランスを保っているのです。
 
しかし、それでも繰り返し悪い姿勢や腰に負担のかかる動作を繰り返すと、バランスが崩れ、椎間板への負担が上昇します。
 
その結果、腰部の椎間板の一部がつぶれ、ヘルニアが形成されるのです。
 

ヘルニアができる原因は？

ヘルニアとは、椎間板（背骨の間の軟骨）の中にある髄核が、何らかの原因でそれを包んでいる線維輪が破れ、脊柱管内に突出した状態のことをいいます。
 
ちょっと難しい説明になってしまいましたが、背骨を構成する連なった骨の間にある軟骨の円板は、クッションのような役割を担っています。
 
椎間板を構成しているのは、髄核と線維輪という部分です。
 
椎間板は外側の線維輪で覆われており、内側の髄核が椎間板を安定させています。
 
背骨が変形すると、通常は線維輪に包まれている髄核が圧迫され、飛び出してきます。
 
飛び出した髄核が脊髄の周囲の神経に接触することで、神経症状が起こります。
 
また、背骨には多くの神経が通っています。
 
どの部分が飛び出したか、どの神経が影響を受けたかによって、症状の出方が異なる場合があります。
 

一般的なヘルニア治療の紹介

一般的に、ヘルニア治療は次のような流れで行われます。

近年注目されているのは運動療法や姿勢の改善など、日常生活に重点を置いたアプローチです。
 
手術が必要なのはヘルニア全体の10～20％程度とはいえ、排尿や排便に問題がある場合、足に麻痺がある場合など、すぐにでも手術が必要な場合があります。
 

足立区五反野駅のラビット整体院
椎間板ヘルニア治療

POINT①
ヘルニアの原因を突き止めるため、骨盤や背骨の状態を検査します。

ラビット整体院では、ヘルニアの原因を特定するために、患者様のヒアリングや検査に時間を作っています。
 
ヘルニアに至った日常生活の状況についてお話を伺い、身体の専門家の立場から、その治療方針を立てていきます。
 

POINT②
骨格のゆがみを直す根本治療を行います。

腰痛の原因となるヘルニアに対して、検査を行い骨盤や背骨のゆがみを把握した上で骨格を矯正し、根本的な治療を行っていきます。
 
正しい姿勢への矯正は、ヘルニア以外の身体の問題を治療する上でも重要な治療方針です。
 

POINT③
再発を防ぐための筋力アップ&日常生活での注意点

ヘルニアの症状や状態に応じて、関節や体幹の筋肉が正しく機能するように骨盤を安定させることが肝心です。
 
特に腹部のインナーマッスルを鍛えることで強化し、骨盤を安定させることで姿勢の改善を図ります。
 
ラビット整体院では、このインナーマッスルの力を高めることをご提案しています。
 
そして、アフターフォローとして、以下のことをアドバイスしています。
 
日常の行動で

• 取り入れるべきもの
• 避けるべきもの

をアドバイスします。
 
このように日常的な行動がヘルニアにつながることが多いため、ラビット整骨院ではアフターケアに力を入れています。
 
治療によって骨格が矯正されても、インナーマッスルが弱っていたり、日常生活で不健康な習慣があったりすると、ヘルニアが再発する可能性が大きいのです。
 
これからもヘルニアに悩まされるのは嫌ですよね。
 
ラビット整体院では、できる限りサポートさせていただきます。
 

ヘルニアを再発させないためには？

すでに述べたように、ヘルニアは姿勢や骨盤のゆがみから椎間板が損傷し、椎間板の中身が一部飛び出すことでさまざまな症状を起こします。
 
そのため、鎮痛剤や注射、マッサージなどの理学療法は短期的な解決策にしかならないこともあります。
 
日頃から腰に負担をかけない生活を送ることが、根本的な解決につなげるために最も大切なことです。
 
運動療法で体幹の筋肉（インナーマッスル）を鍛えれば、骨盤を支え、良い姿勢を保つことができます。
 
また、骨盤を安定させるには、股関節の柔軟性と骨盤周りの筋力をつけることが肝心です。
 
患者様の状態によっては、医師の判断のもと、コルセットを装着して治療を開始することもあります。
 
ただし、コルセットを長時間装着していると、骨盤周囲の筋肉が弱くなる可能性があるので注意が必要です。
 
また、ヘルニアの悪化を食い止めるためには、ストレス対策や生活習慣の見直しが重要とされています。
 

ヘルニアの症状や治療についてのまとめ

今回は、ヘルニアの症状や治療法、今後回避するための方法についてご紹介しました。
 
ヘルニアになると、膀胱直腸障害や歩行困難などの症状が強く出ることがあります。
 
再発防止やヘルニア予防のためには、日頃から腰に負担をかけない姿勢や生活習慣を保つことが重要です。
 
しかし、どのような経過をたどるかは、体の状態や置かれている環境によって決まります。
 
こちらのページでは椎間板ヘルニアについての理解が深まることを期待しています。
 
椎間板ヘルニアかどうかの判断は、必ず整形外科医のアドバイスを受け、医師の判断のもとで行ってください。

全国で実力のある有名な整骨院の先生からも厚い支持を頂いております