ぎっくり腰の改善なら
足立区五反野駅のラビット整体院

ぎっくり腰で、次のようなことはありませんか？

上記のような悩みをお持ちの方は、ぜひ読み進めてください。

ぎっくり腰 とは一体何なのか？

ぎっくり腰 って何？
 
ぎっくり腰というのはいわゆる通称であり、正式名称は「急性腰痛症」と言います。欧米では "魔女の一撃 "と呼ばれ、突然の激しい腰痛を引き起こします。
 
次のようなことでお悩みではありませんか？

 
ひどい場合は「急に動けなくなった」「寝ていても痛い」「何もしていなくても痛い」という症状ですが、ほとんどの場合、痛みの原因は別にあります。
 
直接的な原因は
「腰の筋肉や関節の損傷が原因」です。
 
筋肉は、私たちの動きや姿勢を保つために、日常生活で重要な役割を担っています。しかし、誰もが同じ筋肉や関節の痛みを抱えているわけではありません。
 
痛めた腰の痛みを軽くするためには、痛めた筋肉をできるだけ早く治す必要があるのです。
 
一方、ぎっくり腰の本当の原因は、「骨盤のズレや歪み」です。
それが原因でその周りの筋肉に負担がかかり、筋肉や関節の損傷が起こります。
 
ですから
ぎっくり腰にならないためには、骨盤や背骨を常に良い状態、整った状態に保つ必要があるのです。
 
よく、「また腰が痛くなった」「年に一度はぎっくり腰になる」と言う人がいます。
 
これは、骨盤と背骨が正しい位置にないためです。
日頃から立ち姿勢や座り方が悪いと、再発する確率は上がります。
 
ぎっくり腰は骨盤と背骨のズレが原因であることを、ぜひ覚えておいてください。
 

当院のぎっくり腰の治療方法

当院では、ぎっくり腰をどのように治療しているか紹介します。
 

POINT①
ぎっくり腰の方専用の矯正治療

ぎっくり腰がひどいと、またぎっくり腰が出やすくなります。
痛みがなくなったら、ぎっくり腰の原因である骨盤や背骨の矯正を行います。
本当の問題を取り除くことで、再びぎっくり腰になりにくくするのです。
 

POINT②
改善後のアフターフォロー

当院では、治療するだけでなく、治療後のケアにも力を入れています。
日常生活で何をすべきか、何を控えるべきかをお伝えしています。
これがきちんとできていないと、ぎっくり腰は再発しやすくなってしまうんです。
 
また腰痛になることを恐れているのは嫌・・
 
こんな人は、ぜひセルフケアで腰を大切にしてくださいね。
 

POINT③
体幹の筋肉を鍛えて腰痛にならないようにする

腹横筋は骨盤を包み込む筋肉で、骨盤を正しい位置に保つコルセットのような役割をしています。
腹横筋を自力で鍛えるのは非常に難しく、日頃からトレーニングをしている人でもなかなか鍛えることができません。
 
当院では、このインナーマッスルを鍛えるために、習得が容易なEMSを使用しています。
そうすることで、ぎっくり腰が出なくなる可能性が高くなります。
 

ぎっくり腰を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？

ぎっくり腰にならないためには、日常のちょっとした動作にも気を付ける必要があります。
 

起床時の簡単ストレッチ

起床時、急に起き上がるのではなく、横になったまま体を丸めてみましょう。
この簡単なストレッチで背骨の間が開き、その周りの筋肉が伸びるのです。
 

外出時は、ウォーキング用の靴を履く

外に出るときは、歩くための靴がベストです。
どうしても無理な場合は、靴の中に厚い中敷きを入れましょう。
歩いていても、体重がかかると腰にかなりの負担がかかります。
大切なのは、靴底をできるだけ柔らかい衝撃にすることです。
 

できるだけ、体をひねったり、伸ばしたりするような急激な動きは避けましょう

急な動きをしないようにすることも必要です。
なるべく、体を伸ばしたりひねったりするような急激な動きは避けるようにしましょう。
 

足を開いたり、前屈みになるなど、適度な運動と柔軟性を身につける

ぎっくり腰の原因のひとつは、加齢や運動不足による筋力低下です。
毎日、ウォーキングなどの軽い運動をする習慣をつけるとよいでしょう。
 
また、体の柔軟性もぎっくり腰の出始めに関係しています。
柔軟性がないと、腰回りの筋肉を正しい方法で使うことができず、ぎっくり腰が出やすくなります。
開脚や前屈をすることで、柔軟性を高めることができます。

当院であなたの腰の悩みを解決しませんか？

当院は、痛みの治療実績が豊富なので、一刻も早く痛みを取り除くことが可能です。
そもそもの痛みの根本原因である骨盤を矯正し、インナーマッスルを鍛えることで、痛みを取り除くだけでなく、日常生活で再発しないようにサポートします。
 

 
このような悩みをお持ちの方は、ぜひご相談ください。
 
まずは、痛みを取り、一日でも早く普段の生活に戻れるよう、しっかりサポートさせていただきます。
ぎっくり腰でお悩みの方は、ぜひ当院へお越しください。

全国で実力のある有名な整骨院の先生からも厚い支持を頂いております